Многие начинают тренироваться с одним и тем же набором вопросов: нужен ли протеин, чем гейнер отличается от обычного белкового порошка и можно ли принимать всё вместе с креатином.
По данным sport-express.net, эксперт по фитнесу Эмиль Халимов объяснил, почему пропущенная тренировка — не повод устраивать себе внутренний трибунал.
По данным «Спорт-Экспресса», в подкасте Ксении Шойгу «Гибкий ЗОЖ» вышел выпуск с кардиологом Дианой Новиковой о сердце, спорте и факторах риска.
Дефицит калорий не начинается с отказа от хлеба, сахара или ужина. Он начинается с оценки суточного расхода энергии. Если эта оценка завышена на…
По данным gazeta.press, команда Sber AI представила решения на базе искусственного интеллекта для тренеров спортивных клубов. Презентация прошла на…
По данным «Чемпионата», фитнес-эксперт Эмиль Халимов связал употребление сладостей и белого хлеба с резкими колебаниями уровня сахара в крови…
Рекомендация ВОЗ — 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю. Это не программа подготовки к марафону и не спортивная периодизация. Это…
По данным Kursiv Media, метаанализ 53 рандомизированных контролируемых исследований с участием 2 948 человек, опубликованный в журнале iScience…
На сайте FC Bayern появился материал с говорящим названием — «Workout and Weight Loss: Evidence-Based Strategies for Sustainable Fat Loss».
Дефицит калорий для похудения — не диетическая мода, а арифметика энергобаланса. Масса тела снижается, когда организм получает меньше энергии, чем…
По сообщению BBC, вероятность внезапной сердечной смерти у профессиональных бодибилдеров превышает аналогичный показатель среди любителей более чем в…
По данным нутрициолога Дарьи Савельевой, при снижении массы тела на фоне препаратов группы GLP-1 необходимо сознательно удерживать мышечную массу …
По данным 450media.ru, в Самаре стартовал бесплатный тренировочный курс для ветеранов специальной военной операции. Программу курирует региональное…
Как сообщает ТСН, персональный тренер Джессика Робинсон опубликовала протокол 20-минутной тренировки с гирями, построенный по круговому принципу.
2 августа, по данным «Самара 450», такую возможность получат жители и гости Самары: на Первомайском спуске пройдут занятия проекта «Самара в…
По данным Forbes, ракинг — ходьба с дополнительным отягощением в рюкзаке или утяжелённом жилете — вышел за рамки военной подготовки и закрепился как…
По данным Forbes, объём инвестиций в сегмент носимых устройств для мониторинга здоровья достиг $7,4 млрд в 2026 году.
По данным Е1.ру, 67-летняя новосибирский архитектор Елена Антонова 12 лет занимается пауэрлифтингом и выступает на соревнованиях. Тренировки начаты…
По данным издания «Первый женский», Арнольд Шварценеггер 30 июля 2026 года отметил 79-летие силовой тренировкой на уличном тренажёре — в…
По данным издания mis.dp.ua, 29 июля в Каменском состоялась очередная серия открытых тренировок городской программы «Каменчанам — каменные мышцы!»…
По данным Trend Hunter, аналитики фиксируют устойчивый тренд на специализированные premium strength training gyms — залы, чья инфраструктура и…
олог Елена Тимохина, физическая нагрузка остается единственным «бесплатным» способом воздействия не на цифру общего холестерина, а на саму структуру…
По данным Techinsider.ru, новое исследование зафиксировало: 43% женщин приступают к силовой тренировке в состоянии гипогидратации — ещё до начала…
По данным mos.ru, чемпион мира по жиму штанги лежа провёл тренировку для ветеранов СВО. Для аудитории силового тренинга это повод разобрать, как…
данным РБК-Україна, американский фитнес-тренер Ребекка Гаан опубликовала рекомендации по питанию после силовых тренировок, направленные на…
По данным ТСН, силовые тренеры и исследователи функционального фитнеса всё чаще включают «прогулку фермера» (farmer's walk) в перечень базовых…
По данным «Здоровья Mail», по энергозатратам ходьба способна заменить тренировку, но это правило не действует в отношении силовой нагрузки …
По данным Informationsdienst Wissenschaft, междисциплинарная группа исследователей из университетов Хильдесхайма, Бонна и Фрайбурга описала…
По данным MenToday, недавнее исследование связывает хорошую физическую форму с более низким риском смерти вне зависимости от индекса массы тела.
По данным «Самара 450», 26 июля в рамках проекта «Самара в движении» на Первомайском спуске заявлены бесплатные занятия с профессиональными…
По данным «Аргументов Недели», в программу DDX Fitness FEST заявлены фитнес-гонка CRACE, техно-перформанс и более 150 активностей. Второй источник…
По данным тренеров из двух столичных и региональных фитнес-клубов, новички в тренажёрном зале воспроизводят одни и те же ошибки — от отсутствия цели…
По данным Sportbox, диетолог Хосе Блеса, работавший в штабе «Аль‑Насра» с Криштиану Роналду, заявил: пиво с алкоголем нельзя рекомендовать как…
По данным «Чемпионата», преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич разъяснила реальное назначение утяжелителей для рук и ног.
По данным 78.ru, умер петербургский фитнес-блогер и предприниматель Вадим Иванов, известный как «до4a». О смерти 20 июля сообщили в его сообществе.
По данным Pravda.Ru, цифры расхода калорий на фитнес-браслете после силовой тренировки могут быть очень условными — и это не баг конкретной модели, а…
По данным клинического психолога Пироговского университета Елизаветы Куликовой, стремление к здоровому образу жизни способно спровоцировать…
По данным «Нашего Бийска», вышел материал с заголовком о продуктах, которые могут мешать похудению. Однако в доступном фрагменте нет ни списка этих…
По данным «Прессбола», столичный клуб «Мир фитнеса» объявил летнюю акцию: при оформлении новой карты срок абонемента не сокращается на период летних…
По данным press.lv, женщинам не требуется отдельная «гормонально безопасная» программа силовых тренировок с еженедельной перестройкой под календарь…
Национальное фитнес-сообщество (НФС) направило письма главе Минэкономразвития Максиму Решетникову и руководителю Роспотребнадзора Анне Поповой…
Суточная норма белка в 0,8 г на килограмм массы тела — цифра из рекомендаций, которые рассчитаны на предотвращение дефицита, а не на оптимальное…
СБ. Беларусь сегодня сообщила, что тренер объяснила, как эффективно накачать бицепс. Деталей в доступном фрагменте нет, поэтому превращать заголовок…
DDX Fitness, по сообщению компании, встроил в мобильное приложение функции на основе искусственного интеллекта и обновил подписку Infinity Plus.
Сладкие напитки, выпечка, колбасы, промышленные соусы и алкоголь снова попали в список продуктов, которые мешают снижению веса. Об этом, по данным…
Подавляющее большинство рекомендаций «как не потерять форму в отпуске» сводится к трём-четырём движениям с собственным весом и растяжке…
В этой новости нет главного — самих данных. Два российских источника сообщили, что медики назвали виды спорта, которые сильнее связаны с продлением…
Больше 250 спортсменов уже пользуются «Никой» — ИИ-проектом для бегунов-любителей, созданным студентами Сеченовского Университета и выпускниками…
9 июля сразу два источника сообщили, что сеть Cleversport готовится открыть спортивные клубы в столичном регионе. Подтверждённых деталей пока…
Юрий Вернидуб сообщил, что тренируется ежедневно по собственной программе и сбросил 12 кг. Заявление опубликовано Tribuna.com; детали протокола …
Honor представила специальную редакцию часов Watch 6 Plus Motorcycle Edition, созданную совместно с мотогонщиком Чжан Сюэ. Новинка сохраняет все…
Вдыхание аромата тёмного шоколада между подходами может увеличить число повторений при тренировке натощак — к такому выводу, по данным нескольких…
31% — на столько, по сообщению «Спорт-Экспресса», был ниже риск инфаркта при каждых дополнительных 10 пунктах «яркости» мышечной ткани на коронарной…
Почти 5 кг чистой скелетно-мышечной массы за общеподготовительный период — такой результат, по сообщению gazeta.press со ссылкой на Минобрнауки…
Летом 2026 года Петербург получил прирост инфраструктуры в сегменте коммерческого фитнеса: более 140 крупных залов открылись к началу сезона, а общее…
К 2026 году, по данным Sostav.ru, конкуренция фитнес-клубов в крупных городах сместилась в геосервисы: пользователь выбирает зал рядом с домом или…
К концу июня 2026 года стоимость фитнес-услуг в Петербурге увеличилась на 11% — цифра, которую озвучила глава петербургского представительства…
На рынке спортивного питания продаются сотни формул, но доказательная база у большинства из них несимметрична цене. Протеин, креатин моногидрат и…
Замедление саркопении — снижения мышечной массы и функции с возрастом — традиционно связывалось с потерей нейронов. Однако новые данные смещают…
Совокупная выручка фитнес-отрасли за первое полугодие 2026 года составила 125,72 млрд рублей — прирост 17,1% к аналогичному периоду 2025 года. Данные…
Сразу несколько российских изданий вывели в повестку тему «фитнеса по ОМС»: Seldon.News и REGIONS.ru сообщили о материале с вопросом, кому и как…
Развитие силы выносливости чаще всего ломается не из-за «плохой генетики» и не потому, что организм внезапно решил саботировать ваш героический план.
Физиотерапевт Билл Хартман обнародовал стратегию сохранения атлетической формы для возрастной когорты 50+, где классическая логика «ешь меньше …
В Подольске запущена программа бесплатных тренировок по воздушно-силовой атлетике и воркауту в рамках федерального проекта «Прорыв к здоровью».
Рост цен на фитнес-услуги, по оценке президента Ассоциации операторов фитнес-индустрии в России Ольги Киселевой, может остаться в коридоре 9–11% в…
Президентский спортивный клуб Республики Беларусь вышел на второй сезон проекта «Спорт для всех»: по выходным с 10:00 до 20:00 в шести парках и…
Биоимпедансный анализ остаётся оценочным, а не диагностическим методом. По данным систематических обзоров, погрешность бытовых BIA-устройств при…
6 июля в проекте «Знание. Лекторий» пройдет специальный видеоподкаст «Будьте здоровы! Правила ЗОЖ». По сообщению пресс-службы Российского общества…
В начале июля в Саратове прошла встреча представителей спортивного резерва с молодёжью. Со стороны организаторов выступили начальник отдела…
Рынок фитнес-услуг в России по итогам 2025 года превысил 316 млрд рублей, показав около 20% роста, однако этот прирост обеспечен преимущественно…
27 февраля в Санкт-Петербурге в клубе World Class «Сенная» прошла «Ночь фитнеса с Reebok и World Class» с вручением Reebok Awards. По данным…
5 июля в томском Городском саду пройдёт семейный фестиваль здорового образа жизни (0+), приуроченный ко Дню семьи, любви и верности. По данным…
Беговой центр в Парке Гагарина запущен как площадка для регулярных тренировок с разметкой дистанций. По данным tvn-tv.ru, объект предназначен для…
Многие начинают тренироваться «по правилам из интернета»: утром — строго натощак, вечером — не есть после занятия, а для похудения еще и урезать…
В моей практике почти каждую неделю всплывает одна и та же история: человек приходит в магазин спортивного питания, видит две эффектные банки …
Кейс из Бобруйска: мужчина при росте 185 см прошёл путь с 76 до 130 кг и вернулся обратно за пять лет (2020–2025). BOBR.BY публикует подробный разбор…
4 июля в ЦПКиО имени Маяковского в Екатеринбурге должен пройти семейный фестиваль здорового образа жизни. По данным сообщения, на площадке заявлены…
Поисковые запросы «vintage sportswear» и «90s sportswear» на eBay в период с декабря 2025 по март 2026 года выросли на 300%, а «90s Reebok» — на…
15–30% за год — такой рост спроса на ЗОЖ-продукты в российских торговых сетях приводит BFM.ru со ссылкой на Ассоциацию компаний омниканальной…
Производитель умных весов обещает точность до 50 граммов и анализ состава тела с научной строгостью. Вы вешаете их на ковёр в ванной, встаёте с утра…
Минпросвещения России и Всероссийская федерация лёгкой атлетики подписали соглашение о взаимодействии, рассчитанное до 31 декабря 2030 года. Документ…
Издание se7en.ws опубликовало материал «Тренировки на орбите: как космонавты занимаются спортом в роскошном зале с видом на Землю». Заголовок сразу…
Ты встал на весы утром, а они показали 25% жира. Вечером — 23%. После тренировки и литра воды — снова 24%. Какой цифре верить? И главное, зачем…
150 минут умеренной физической активности в неделю — такую дозу движения фитнес-эксперт Эмиль Халимов назвал достаточной для снижения уровня…
Тренер Ольга Яблокова в комментарии «Спорт-Экспрессу» обозначила плавание как инструмент ускорения восстановления после интенсивных тренировок.
4–5 июля в Гомеле, по сообщению «СБ. Беларусь сегодня», пройдет фестиваль циклических видов спорта «Кубок Полесья»: бег, плавание и велогонка…
Брокколи в комбинации с лейцином удержала мышечную массу у мышей с моделью саркопении — данные журнала «Здоровье Mail». Результаты получены на…
Forbes фиксирует смену культурной нормы: в 2026 году физическая форма руководителей высшего звена рассматривается как индикатор дисциплины и…
Удаление приложений экосистемы VK из App Store не обрушит российский фитнес-рынок, но создаст точечную нагрузку на каналы привлечения клиентов.
Первая «умная» спортплощадка в Брянске возводится на территории школы «Торпедо»: подрядчик уже подготовил основание, смонтировал опоры освещения, в…
Тридцатилетнее проспективное наблюдение с участием порядка 150 тысяч медицинских работников зафиксировало статистически значимую связь между…
Банка на 3 кг, 1200 калорий в порции, обещание «+5 кг массы за месяц» на этикетке — классический гейнер, который ты, скорее всего, уже попробовал. И…
The Guardian опубликовал критический разбор недавнего исследования в The Lancet, согласно которому ежедневные пятиминутные нагрузки якобы сопоставимы…
Академик РАН Онищенко заявил, что Овечкин и Роналду не ведут здоровый образ жизни — их организм работает на пределе физиологических резервов. По его…
Заявление председателя Федерации хоккея Беларуси Дмитрия Баскова, приуроченное к Международному олимпийскому дню, транслирует стандартный…
Восьмой ежегодный Фестиваль фитнеса и здорового образа жизни прошёл 7 июня на базе отдыха «Галдым» в Тамбовской области. Мероприятие включало три…
Российский рынок фитнес-услуг в первом квартале 2026 года прибавил 19,1% к аналогичному периоду прошлого года — до 66,4 млрд руб. выручки, тогда как…
Смерть 51-летнего мужчины во время игры в пиклбол в Хошимине, равно как и инцидент с Кристианом Эриксеном на поле, — это не статистические выбросы, а…
20 июня на Болотной площади в Москве прошёл открытый фестиваль здоровья «Сияй! Йога», организованный сетью Spirit Fitness. Мероприятие состоялось в…
Е1.ру опубликовал видеоматериал с тренером Анной Скифской (52 года) о трёх домашних упражнениях для женщин. Заголовок исходного сюжета обещает, что…
Крупнейшая ежедневная газета США поставила вопрос рублем: вызывают ли высокоинтенсивные тренировки скачок кортизола? Формулировка не нова …
Одна из самых частых ситуаций, с которой ко мне приходят клиенты, — история про банку протеина, которая «как-то не так работает». Человек…
Силовые тренировки у женщин коррелируют со снижением сердечно-сосудистого риска, причём эффект усиливается при сочетании с аэробной нагрузкой и…
По данным News-Medical, комбинация силовых и кардионагрузок демонстрирует наибольшее снижение риска развития сахарного диабета 2-го типа. Параллельно…
Тридцатилетнее проспективное наблюдение за почти 150 тыс. американских медработников зафиксировало статистически значимую связь между объёмом силовых…
Связь силовых тренировок в среднем возрасте с метаболическим здоровьем и продолжительностью жизни обсуждается в подборке западных изданий в конце…
Клубная индустрия пересматривает организацию силовых зон: вместо разделения по типам оборудования (plate-loaded, машины, свободные веса) поставщики и…
После 40 лет потеря мышечной массы составляет 3–8% за десятилетие, а после 50 — ускоряется. The Guardian опубликовал разбор с четырьмя…
Когортное исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine и охватившее около 150 000 участников с периодом наблюдения до 30 лет…
Адаптация организма к перекрестным нагрузкам требует точного дозирования объемов для предотвращения перетренированности и оптимизации метаболического…
Мета-анализ British Journal of Sports Medicine зафиксировал снижение риска смерти от всех причин на 10–17% у занимающихся силовыми нагрузками…
Европейский рынок фитнеса демонстрирует устойчивый рост, фиксируя возвращение потребителей в специализированные залы после периода популярности…
Возрастная инволюция опорно-двигательного аппарата сопровождается прогрессирующей саркопенией и снижением минеральной плотности костной ткани, что…
Когорта из 117 025 женщин, прослеженная в рамках Nurses' Health Study и Nurses' Health Study II, дала количественную привязку между объёмом силовой…
Каждую осень я наблюдаю одну и ту же картину: бегуны, которые стабильно тренировались с мая по октябрь, вдруг пропадают с дорожек. Сезонное «зимовка…
Погрешность бытовых вещей — это не абстрактная характеристика, а величина, которая конвертируется в килокалории. Пять граммов ошибки при взвешивании…
Биомеханика приседаний со штангой подчиняется жёсткой логике: гриф — это точка приложения внешней нагрузки, позвоночник — жёсткий рычаг передачи…
Знакомая картина: встаёшь утром на весы, видишь «минус 300 граммов», радуешься, к вечеру перепроверяешь — плюс 800. Или того хуже: процент жира за…